隨著人們對健康的重視程度不斷提高，不僅連鎖健身房如雨後春筍般湧現，銀行信用卡也紛紛推出與健身房相關的回饋計畫。 對於初次踏入健身領域的人來說，選擇合適的健身房變得尤為重要。 那麼，是選擇國營的國民運動中心划算，還是選擇需要簽約入會的連鎖健身房更明智呢？
首先，我們來看看國民運動中心。 這類機构通常採用計次或按時付費的管道，讓人可以根據自己的需求和時間靈活選擇。 此外，由於是國營性質，它們通常擁有完善的設施和專業的教練團隊，課程設置豐富多樣。 對於想要在短時間內集中鍛煉的人來說，這是一個非常不錯的選擇。
然而，如果你希望有更專業的指導和更系統的訓練計畫，連鎖健身房可能更適合你。 雖然這類健身房通常需要簽約並支付一定的入會費，但它們提供的服務更為全面。 從專業的健身教練到各種先進的健身設備，連鎖健身房幾乎能滿足你對健身的所有需求。
那麼，究竟該如何選擇呢？ 其實，這主要取決於你的個人目標和預算。 如果你只是想簡單地運動一下，國民運動中心可能更合適； 而如果你希望有更專業的指導和更全面的服務，連鎖健身房則更符合你的需求。
綜上所述，無論你選擇哪種管道，最重要的是找到適合自己的健身管道並堅持下去。 無論是國民運動中心還是連鎖健身房，只要你能夠保持運動的熱情並持之以恒，就一定能够收穫健康和快樂。
在尋找健身房或運動中心的高回饋信用卡時，我們可以重點關注一些與健康和健身相關的信用卡產品。以下是一些值得推薦的信用卡：
第一張是第一銀行推出的綠活卡。該卡主打綠色消費，致力於推動健康樂活的生活方式。持有該卡，在諸如LES MILLS、World Gym、健身工廠、迪卡儂、摩曼頓運動用品、尚智運動用品、萬岳體育用品、微笑運動用品、城市綠洲等健身運動通路進行消費，可以享受最高10%的回饋。
另一張與健身緊密相關的信用卡是永豐銀行的Sport卡。這張卡過去可以累積紅利點數，現在則更改為1點可以折抵1元賬單的豐點。其消費回饋包括使用汗水不白流App的1%無上限回饋，每月10,000大卡/月或10次畫圈的運動獎勵上限50點的1%回饋，以及在指定移動支付、蘋果商店、指定健身和運動用品通路、保健與有機商店消費的上限300點的5%回饋。
此外，永豐銀行的Sport卡還為運動通路的消費提供了額外的專屬優惠，包括在某些時間段內在特定通路消費可以享受的優惠活動。
在選擇信用卡時，不僅要考慮其提供的回饋和優惠，還要結合自己的消費習慣和需求進行綜合考慮，這樣才能找到最適合自己的高回饋信用卡。
在尋找適合自己的健身房時，瞭解各個健身房的收費標準和計費方式是至關重要的。 以下是關於11家健身房的計費方式和詳細費用的概述：
大部分健身房的教練課程是需要額外計算的。 一些大型連鎖健身房，如健身工廠和World Gym，還需要收取一定的入會費用。 而BEING fit是與7-11結合的健身房，囙此不需要特別簽約，24小時開放，並提供團體課程或私人教練課程。
體育客也有多個分店，其經營模式與BEING fit類似，通過刷卡進出扣款，以分鐘為組織進行計算。
對於想要選擇適合自己的健身房的人來說，可以根據個人預算和能力來做出選擇。
大部分連鎖健身房的收費標準並未在網上官方公開。 以下提供的費用資訊僅供參考，實際費用可能需要與業務部門議價决定。
在選擇健身房時，建議進行進一步的調查和諮詢，以確保所選的健身房符合個人的需求和預算。
11大熱門健身房費用資訊
| 11大熱門健身房費用資訊 | ||
| 健身房 | 計費方式 | 詳細費用 |
| 健身工廠 | 首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 | 入會費 0~2,500 手續費 1,000 白金卡 1,888 (全台可用) 金卡 1,288 (限館) 鈦銀卡 1,088 (限館限時) 全台北卡 金卡 1,688 銀卡 1,288 (雙北館場皆可用) |
| World Gym (永豐Sport卡友憑卡享30天免費體驗；免入會費＋InBody檢測諮詢) | 首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 | 需綁約：一年/二年/三年 入會費 0～2,588 月費 588~1,588 依館別不等 手續費 1,588~2,888 |
| 國民運動中心 | 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。教練費另計。另有巡場教練。 | 單次 50 元/小時 月卡：1,200~1,500 元 (30 ~ 35小時，依場館不同) |
| 成吉思汗俱樂部 | 首次入會需入會費、分期頭款與第一個月月費，最少綁約一年，可用信用卡分期或現金一次付清。教練費另計。 | 入會費 3,500 一年 15,500 二年 25,000 跨館使用，每月加150元 |
| 體育客 | 免入會費、月費、綁約，以分鐘來計費，票卡儲值後感應卡片入場扣款。 | 一分鐘1.3元 會員卡工本費 100 元 |
| 300 壯士俱樂部 | 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 | 單月月費 2,200 |
| Ture Yoga Fitness (永豐Sport卡友新會員憑卡享14天免費體驗；3堂團課+InBody檢測) | 需入會費、2個月月費、手續費並綁約至少一年，首次入會必須購買教練課，其他教練課另計。每家據點報價較不同，須以各點為主。 | 入會費 8,800 手續費 1,500 單點每月 1,588 （一年） 通點每月 3,099 （兩年） |
| BEING Fit | 24 小時健身房，免繳年費、免綁約、以 icash2.0卡感應扣款，單次計費，教練課另計。 | 第 1 小時 100 元 之後每半小時 40 元 |
| 超核心台北 (永豐Sport卡友新會員憑卡免設定費；免費一堂教練課＆inbody檢測) | 手機App即可進場，Inbody會員免費一個月測一次 | 台北通館使用 享樂卡 888/月，無使用時段限制 享受卡 688/月，限平日16:00前入場，假日全天不受限 單次入場費用 200/次 單次入場＋Inbody 優惠費用 300/次 |
| Anytime Fitness | 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。需入會費、月費、綁約。教練費另計。另有巡場教練。 | 一年期： 入會費 1,000 月費 1,388 磁卡費 1,758 單月不綁約：2,688 磁卡費 1,758 |
| Curves | 女性專屬健身房，主打30分鐘循環訓練，需入會費與月費 | 入會費 1,000 月費 1,380 |
| *資訊僅供參考，實際價格請依各大健身房、運動中心訂定為主 | ||
在比較健身房和運動中心的優缺點時，我們可以從以下幾個方面進行考慮：
首先，健身房通常具有更多的據點，會員可以根據自己的身體狀況和時間安排到不同的健身房進行健身。 加入會員後，對於設施的使用幾乎沒有限制，可以根據個人的運動計畫安排更長的時間。 此外，會員還可以根據個人需求尋求專業教練的個性化訓練，並使用齊全的設備獲得良好的運動效果。 然而，健身房的缺點是費用相對較高。 首次加入時需要支付入會費和第一個月的會員費。 如果會員還希望聘請健身教練，還需要另外計算課程費用。 此外，不同會員卡可能還有不同的限制。 對於預算不高的人來說，這可能會帶來一些負擔。
相比之下，運動中心的體適能中心通常包含一般健身房所擁有的健身器材。 運動中心的價格比市面上的連鎖健身房便宜許多，會員還可以購買月票、季票或回數票。 月票價格大約為1500元，可以使用35天，非常經濟划算。 無論老人、小孩還是想要健身的男女，都可以在運動中心找到適合自己的健身管道。 然而，每個運動中心的設施不盡相同，各部位的訓練器材可能不够齊全。 此外，每個場館的場地大小也不一樣。 如果場地太小並且在高峰時間，可能需要排隊等待。 而且，運動中心不能跨場館運動，時間通常只到晚上10點，選擇的彈性相對較小。
綜上所述，健身房和運動中心各有優缺點。 會員可以根據自己的需求和預算進行選擇。 如果注重設施齊全、專業教練指導以及更多據點選擇，健身房可能是一個更好的選擇。 而如果更注重價格、選擇更多的時間段進行健身或喜歡某個單一場館，那麼運動中心可能更適合會員的需求。 無論選擇哪種管道，重要的是保持健身的動力和持續性，享受運動帶來的樂趣和益處。
| 運動中心 vs. 連鎖健身房 優缺點比較 | ||
| 類型 | 運動中心 | 連鎖健身房 |
| 優點 | 價格親民 課程多元 | 據點多可跨館，時間地點皆彈性 可聘請私人健身教練 |
| 缺點 | 設備場地尖峰時刻須排隊，無法跨館 | 需綁約，首次入會費用高 |
| *運動中心、健身工廠收費請依照各點或官網為主 | ||
| 製表 | ||
在選擇健身房和運動中心時，運動次數是一個關鍵因素。 對於一次性的費用，健身房的收費可能讓人望而卻步，而運動中心的費用則相對更加親民。 但是，每個人的運動健身頻率都不同。
假設一個人每週運動3次，每次1小時，那麼一個月下來，運動中心最便宜的按次計費需要600元。 但如果這個人改為每週運動4次，每次2小時，就需要換成1500元的月票了。 同樣地，對於這兩種運動模式，如果套用在健身工廠上，辦理最便宜的1088元銀卡，對於運動時間和頻率較高的人來說，要比運動中心便宜得多，甚至加入雙北全館通用的會籍，也更加划算。
囙此，選擇運動中心還是連鎖健身房哪個更划算，還是要看個人的運動次數多少。 如果比較沒有辦法經常去健身房的人，可以選擇運動中心； 而如果有經常運動並有規律習慣的人，則可以選擇連鎖健身房。
總之，選擇適合自己的健身房或運動中心時，要綜合考慮自己的運動需求、預算和時間安排等因素。 無論是選擇健身房、運動中心還是其他健身管道，保持健身的動力和持續性才是最重要的。
在選擇健身房時，費用是一個不可避免的問題。 以下是關於健身房費用的一些常見問題：
Q1：健身工廠的費是多少？
答：根據最新的資訊，健身工廠的費用包括入會費約0~2500元、手續費1000元，以及不同卡別的每月月費1088~1888元。 具體費用請參考上文內容。
Q2:World Gym（世界健身）的費用是多少？
答：World Gym需要綁定契约，入會費約0~2588元。 使用永豐Sport卡可以享受30天免費體驗，以及免入會費和InBody檢測諮詢等服務。 月費根據場館不同，約為588~1588元，手續費約為1588~2888元。
Q3：私人健身教練的費用是多少？
答：根據不同的場館和教練級別，私人健身教練的費用約為1000~2200元不等。
Q4：如何獲得健身房的優惠和回饋？
答：除了健身房不定期提供的免費入會、綁定等優惠外，還可以通過永豐Sport卡、第一銀行綠活卡、遠東銀行樂家卡等信用卡來賺取健身房的刷卡回饋。
總之，在選擇健身房時，瞭解費用是一個重要的考慮因素。 通過瞭解健身房的費用、優惠政策以及信用卡回饋等管道，可以更好地規劃自己的健身預算，選擇適合自己的健身房並保持長期的健身計畫。